中山道是17世紀初建立的五街道之一，穿越日本中部的山區，連接京都與東京。在其全盛時期，官員、武士與商人走在這條歷史悠久的道路上行走，晚上於沿途的宿場町(驛站)休息。
由於中山道被狹窄的山谷與崎嶇地形所包圍，因此有許多路段與宿場町至今仍保持原貌。在這裡，您可以踏著昔日商人與武士的足跡，彷彿穿越時光，回到日本的過去。
想了解更多關於中山道的資訊，請參考下面的旅遊指南。
地點與交通
中山道自京都的三條大橋起，延伸至東京的日本橋，全長526.3公里。本指南主要聚焦於長野縣木曾谷地區保存最完整的中山道路段。該區域內共有13個宿場町，其中最著名的為妻籠、馬籠、奈良井。
此外，JR中央線沿著中山道行駛，主要宿場町附近皆有車站，當鐵路與中山道分開時，可搭乘當地巴士補足剩餘的路程。
如何抵達中山道的主要宿場町
搭乘JR中央線至奈良井站抵達奈良井。車站距離宿場町只需步行約3分鐘。
搭乘JR中央線至木曾福島站，前往木曾福島和上之段。上之段宿場町與木曾福島大多數住宿區皆在10分鐘步行範圍內。
搭乘JR中央線至中津川站或南木曾站，轉搭往馬籠的路線公車即可抵達馬籠。
搭乘JR中央線至南木曾站，轉搭往妻籠的路線公車即可抵達妻籠。
中山道沿途景點
中山道的宿場町仍保留著濃厚的江戶時代氛圍，是旅途中一大亮點。其中，最具代表性的宿場町為妻籠、馬籠和奈良井，每個城鎮都有其獨特魅力。
奈良井
奈良井位於陡峭的鳥居峠旁，因過夜旅客與販售當地生產的漆器而繁榮。這裡發展成為中山道最長的宿場町，全長約1公里。您可漫步其保存完整的傳統街道，購買木曾漆器，或於當地的咖啡館與餐廳品味特色料理。
妻籠
位於木曾谷南端的妻籠。與奈良井相比，這裡較為寧靜，商店較少，但其樸實的江戶時代（17~19世紀）街景可與全長一公里的宿場町相媲美。入夜後，宿場町內的旅館與商店點起溫暖的紙燈籠光芒，營造出浪漫的懷舊氛圍。
馬籠
馬籠位於岐阜縣，距離妻籠約步行3小時。座落於木曾谷外的山丘上，這裡可欣賞遼闊的鄉村風光，並遠眺東側的惠那山。街道為石板鋪設，旅館與商店多以白牆設計，與妻籠、奈良井的木造建築風格截然不同，卻同樣美麗。
木曾福島
木曾福島經常被一日遊旅客忽略，但對於想要在中山道多停留一晚或花更多時間探索的人來說，這裡有許多值得一遊的地方。除了宿場町，這裡還設有四大關所之一「木曾福島關所」，並擁有數座歷史悠久的寺廟。
此外，您還可前往鄰近景點，如赤澤休養林、御嶽山、寢覺之床。點選這裡參考更多木曾福島資訊（英文）
中山道輕鬆健行路線
雖然理論上可以步行完整條526公里的中山道，但大多數人沒有足夠的時間來完成這樣的壯舉，而且並非中山道的所有路段都同樣保存完好。因為部分路段已被現代化公路與城鎮取代，傳統氛圍較少。
以下為我們推薦的經典健行路線。
妻籠-馬籠健行路線
最受歡迎的中山道輕鬆健行路線妻籠―馬籠輕鬆健行(英文）。這條路線全程約2.5至3小時，連接了中山道上保存最完好的兩個宿場町。
小徑蜿蜒穿過木曾谷的森林，途經數個小村落與瀑布，最終來到一處清幽的小空地，這裡有一座充滿魅力的農舍。旅行者通常會在這裡稍作休息，一邊聊天，一邊享用茶點，然後繼續旅程。
奈良井-藪原輕鬆健行路線
此路線被認為是中山道木曾谷最困難的路段，奈良井-藪原輕鬆健行路線(英文)因須翻越1,197公尺高的鳥居峠。全長6公里，步行時間約3至3.5小時。
鳥居峠山頂有一座御嶽山的神社，天氣晴朗時，可以在西側的山脊線遠眺御嶽山的山頂。這座神社為無法親自登上御嶽山的旅行者提供了一個祈願的機會。
中山道周邊活動
製作檜木筷子
如果您希望為長時間的健行增添一些樂趣，和不在奈良井參加一場手中筷子製作體驗(英文)呢？在奈良井旅客服務中心，您可以親手雕刻一雙檜木筷子，約45分鐘。這些筷子輕盈耐用，還帶有檜木的淡淡香氣。
登御嶽古道與御嶽山
御嶽山是日本第二高的火山，海拔3,067公尺，矗立於木曾谷的西側。通往山頂的御嶽古道是一條朝聖步道，沿途可見許多神社與宗教雕像。
在赤澤休養林享受森林浴
赤澤休養林被譽為日本森林浴的發源地。這裡有8條散步小徑，沿著河流穿梭於檜木與杉木林間。此外，昔日的森林鐵路如今已改建為觀光小火車，成為適合全家同樂的熱門選擇。
最佳造訪時節
中山道全年皆可輕鬆健行，但有些季節會更加適合。4月～5月與7月～11月是適合輕鬆健行的最佳季節。較不建議在6月～7月上旬出遊，因降雨較多、12月～3月因為天氣寒冷，路面濕滑也不建議。
若想欣賞季節性風景，可考慮春天或秋天前往。在5月上旬，可欣賞到櫻花與宿場町旅館深色木造外觀形成對比的美麗景色。秋天的10月中～11月初，山林染上紅葉與黃葉，美不勝收。
住宿資訊
沿著中山道，您可以找到日式旅館、規模較小且有時帶有傳統風格的民宿，以及位於主要宿場町及其周邊的少數高級住宿。
許多中山道沿線較大的住宿設施集中在木曾福島，這是木曾地區最大的城鎮。這裡有數間附設溫泉的旅館，如御宿蔦屋與木曾路之宿岩屋。
奈良井和妻籠的宿場町周圍的旅館通常較小且更具傳統風格，但也有一些例外。奈良井地區傳統旅館有御宿伊勢屋與民宿島田，妻籠地區傳統旅館松代屋(機器翻譯)、Kooshinzuka, Tsutamuraya和波奈屋(機器翻譯)。
如果您想要獨特且高級的住宿體驗，可考慮郊外Zenagi或奈良井的Byaku。
旅遊實用資訊
妻籠和馬籠之間提供行李當日配送服務(機器翻譯)時間為3月下旬～11月下旬(12月～3月中旬費用較高）。
