中山道是五街道之一，于17世纪初建立，穿越日本中部的山地，连接着京都和东京。在其鼎盛时期，官员、武士和商人沿着这条历史悠久的道路跋涉，并在沿途的众多宿场町（驿站）休息过夜。
由于被崎岖的地形和狭窄的山谷环绕，中山道的许多路段及部分宿场町至今仍保存完好，几乎留有原貌。您可以踏上商人和武士曾经走过的足迹，沉浸在日本古代的氛围之中，仿佛穿越时空，回到过去。
想了解更多关于中山道的信息，请查看下方的旅行指南。
地点与交通
中山道起点位于京都的三条大桥，终点为东京的日本桥，全长526.3公里。在本指南中，我们将聚焦于长野县木曾谷一带——保存最完好的中山道路段。该地区沿途共有13座宿场町，其中最著名的包括妻笼、马笼和奈良井。
在这里，JR中央线大致与中山道平行，因此主要的宿场町附近都有车站。如果铁路与古道有所分岔，当地的公交车可用于补充一段距离，方便抵达目的地。
如何到达中山道的主要宿场町
搭乘JR中央线至奈良井站到达奈良井。车站距离宿场町仅需步行3分钟。
搭乘JR中央线至木曾福岛站，前往木曾福岛和上之段。上之段宿场町以及木曾福岛的大部分酒店都在步行10分钟以内的距离。
搭乘JR中央线至中津川站或南木曾站，然后换乘前往马笼的本地公交车即可抵达马笼。
搭乘JR中央线至南木曾站，然后换乘前往妻笼的地方公交车即可抵达妻笼。
中山道沿途景点
中山道的宿场町至今仍保留着江户时代的古朴氛围，这也是这里最吸引游客的亮点之一。其中，最著名的宿场町包括妻笼、马笼和奈良井，每个城镇都有其独特的魅力。
奈良井
奈良井位于陡峭的鸟居峠附近，因其旅客往来频繁，以及以当地生产的漆器贸易而繁荣。因此，这里发展成为中山道最长的宿场町，全长约整一公里。在这里，您可以漫步于保存完好的传统街道，选购正宗的木曾漆器，在当地的咖啡馆或餐馆享用美食。
妻笼
妻笼位于木曾谷的南末端。相比于奈良井，这里更加安静，商铺较少，但其江户时代（17～19世纪）的古朴风貌依然可与一公里长的奈良井相媲美。尤其是夜晚，当旅馆与商店被温暖的纸灯笼光芒点亮时，整条街道更显浪漫。
马笼
马笼邻近岐阜县，从妻笼步行约3小时可达。它坐落在越过木曾谷的山丘上，拥有开阔的田园风光，还能远眺东侧的惠那山。与妻笼或奈良井的古朴木质建筑不同，马笼的鹅卵石街道以及白墙旅馆和商铺更具现代感，但依然美不胜收。
木曾福岛
虽然许多一日游旅客往往会忽略木曾福岛，但对于希望在中山道停留更长时间或留宿的旅行者来说，这里有许多值得探索的地方。除了作为宿场町之一，木曾福岛还拥有中山道四大关所之一，以及城镇内的多座历史悠久的寺庙。
此外，这里还提供探索中山道周边观光景点的便利交通，比如赤泽自然休养林、御岳山和寝觉之床。点击这里参考更多关于木曾福岛的信息(英文)
中山道沿途郊游路线
虽然徒步全长526公里的中山道并非不可能，但大多数游客没有足够的时间完成如此壮举。此外，并非所有路段都保持原始风貌，一些地区已被现代公路和城镇取代，传统氛围较少。
以下是我们最推荐的郊游路线。
妻笼―马笼郊游线
中山道上最受欢迎的郊游路线是妻笼―马笼郊游线(英文)。这条路线全程徒步约2.5～3小时，沿途风景优美，连接了中山道保存最完好的两座宿场町。
这条路线蜿蜒穿过木曾谷的森林，沿途经过小村落和几处瀑布，最终抵达一片宁静的空地，这里坐落着一座迷人的乡间农舍。旅行者常在此歇息片刻，与其他徒步者交流，享用茶水后继续他们的旅程。
奈良井―薮原郊游线
被认为是木曾地区中山道最具挑战性的路段之一，奈良井―薮原郊游线(英文)的徒步路线跨越了鸟居峠，海拔1197米。全长6公里，走完所需时间约3至3.5小时。
在鸟居峠的山顶，有一座供奉御岳山的神社。如果天气晴朗，可以在西侧山脊的尽头，远远望见御岳山顶。这座神社的存在，让无法亲自前往御岳山的旅行者，也能在此参拜。
中山道周边活动
用桧木制作筷子
如果想在徒步途中稍作停留，为什么不在奈良井参加一次手工筷子制作体验(英文)呢？ 在奈良井观光问讯处，您可以在约45分钟内亲手制作一双桧木筷子。筷子不仅轻巧耐用，还散发着淡淡的桧木清香。
御岳古道与御岳山登山
作为日本第二高的火山，御岳山海拔3067米，巍然耸立在木曾谷的西侧。一条名为御岳古道的参拜路线通向山顶，而山脚下则遍布神社和宗教雕像，展现了这座山作为信仰之地的重要性。
森林浴之赤泽自然休养林
赤泽自然休养林被誉为日本森林浴的发源地。这里有八条散步小径，沿着河流蜿蜒穿梭于桧木和杉木组成的茂密森林中。这里的旧伐木森林铁路已改建为观光小火车，成为适合全家游玩的热门体验。
最佳旅游时间
中山道一年四季皆可游览，但某些季节的体验更为舒适。4月～5月与7月～11月，是适合徒步中山道的最佳时节。不建议在6月～7月上旬出行，因为这段时间经常下雨；12月～3月，因为天气寒冷且道路湿滑，同样不建议。
若想欣赏季节性风景，可考虑在春季或秋季前往。5月上旬,可以欣赏到樱花盛开的景象，与宿场町旅馆的深色木质外墙形成鲜明对比。秋天的10月中旬～11月上旬,森林遍布火红和黄色的色彩。
住宿信息
在中山道沿线，您可以找到各式各样的住宿选择，包括日式旅馆、小型且带有传统氛围的家庭旅店，以及宿场町周边少数的高端住宿。
许多中山道沿线较大的旅馆和住宿设施都集中在木曾福岛——木曾地区中心最大的小镇。这里有几家带温泉的旅馆，比如御宿茑屋与木曾路之宿Iwaya。
除了一些例外，奈良井与妻笼周围的旅馆往往规模较小，风格也较为传统。奈良井周边的传统住宿有御宿伊势屋与家庭旅店Shimada，妻笼周边有松代屋(机器翻译）、Kooshinzuka、Tsutamuraya和波奈屋(机器翻译）。
如果想要体验独特且高端的住宿环境，可以考虑妻笼郊外的Zenagi 或奈良井的Byaku。
其他便利信息
妻笼和马笼之间提供当日行李递送服务(机器翻译），时间为3月下旬～11月下旬（12月～3月中旬费用较高）。
