白馬是享譽世界的滑雪勝地，每年都吸引了成千上萬的海外遊客前來。其實白馬的春季和夏季景色也很值得一看。在冰消雪融之後，白馬就會向人們呈現別樣的風情了。 人們可以來一場森林徒步旅行，或者騎自行車奔馳在山路中，又或者在湖面悠閒蕩舟，再或者找個舒適的角落欣賞白馬風光。總之在這裡你可以找到無數種式欣賞白馬以及附近湖泊的盛景。

白馬

白馬位於日本北阿爾卑斯山山腳，地形崎嶇。這裡有深邃的河谷，高聳的山峰，冰斗（冰河遺跡）以及冰磧（冰河中的泥石沈積物）。由於日本海的影響，這裡氣候潮濕，冬季常降大雪。憑借這樣得天獨厚的條件，白馬擁有眾多日本數一數二的優質滑雪場。而在夏季，這裡就變成了令人驚嘆的避暑勝地。

冬季

日本的滑雪運動始於明治時代（1868～1912）的末期。作為這項新運動最佳場所，白馬也逐漸聚集了人氣。最開始，許多當地居民作為登山嚮導活躍其中，然後漸漸的其中一些開始發展成了提供住宿和早餐的民宿。在飛速發展的80年代，日本掀起了一股滑雪熱潮。隨著這股滑雪熱潮一起湧現的，還有白馬當地的旅館和酒店。

1998年冬奧會的舉辦地是日本長野縣，白馬正是冬奧會中的滑雪賽場的所在地。從那時起，前往白馬滑雪的外國遊客與日俱增。目前白馬共有9個滑雪度假區，135部纜車和超過200條雪道。這其中囊括了種類繁多的地形，以及14個滑雪地形公園（雪場中設置有跳台、U槽等人工滑雪道具的區域）。該地區出售共用纜車票，使用該纜車票即可隨意出入白馬地區所有的滑雪場以及往返其中的免費班車。這裡的雪道種類多樣，既有適合初學者或者中級滑雪愛好者的雪道，也有適合想挑戰更高難度的上級者們的雪道。如果以上都無法滿足的話，還可以去往一些偏遠地區，享受未經踏足的粉雪。

夏季

在夏天，白馬山區到處都是高山植物和鮮花。美麗的花朵沿著登山路線一路蜿蜒綻放。漫山遍野的鮮花美景也吸引了眾多遊客的到訪。

在這個時節，這裡可以開展諸如遠足徒步、越野自行車及滑翔傘等戶外運動。白馬無邊無際的藍天和沁人心脾的清新空氣都為這裡的春夏景色增色不少。在白馬有不少體驗遠足徒步和越野自行車的機會。在徒步前往八方池之前，非常推薦搭乘八方尾根纜車登頂遠眺。八方池的一汪溫柔池水籠住了壯麗群山的巍峨倒影。徒步路線中會經過山巔，在這裡天空都彷彿觸手可及。

如果對越野自行車有興趣，那麼不妨考慮岩岳山地自行車公園，這裡設置有4條騎行路線。或者Kikori小道也是一個不錯的選擇，當地人稱之為Minekata小徑。這幾個地方的維護工作都是由白馬村的工作人員負責的。沿途都可以欣賞到北阿爾卑斯山的峻峭山色。這裡約有40個山地自行車服務站，提供自行車租賃、工具出借、打氣機以及洗手間等服務。

青木湖一日游

白馬並不是只有山。它的四周有許多景點都很適合一日遊。青木湖位於長野縣大町市，與木崎湖、中綱湖並稱仁科三湖。其中木崎湖因其溫泉而名聲大噪，中綱湖則以春季釣魚和櫻花美景著稱。至於青木湖，則是獨木舟、皮划艇、游泳等戶外運動的天堂。

青木湖位於白馬以南約10公里處，開車約需20分鐘。有許多遊客都會在白馬的滑雪度假區度過幾天愉快時光後再動身前往青木湖。吸引他們的，自然是澄澈的湖水和自然美色。

青木湖的自然風光

青木湖位於長野縣大町市北部，是一個構造湖（由地殼內力作用產生的構造湖盆，經貯水而形成的湖）。青木湖佔地1.7平方公里，是長野縣的第三大湖。平均深度29公尺，最深處可達58公尺，是長野縣最深的湖泊。

這個美麗的心形湖泊最令人驚嘆的就是其湖水的澄澈。湖水幾近透明，從上望去可以清楚看至9.8公尺深的位置。在繩文時代（公元前14000～公元前300年），湖周圍就已經有人類生活的痕跡了。由於這裡禁止汽艇航行，因此湖水的澄澈得以保全。

另一個有趣之處則在於，青木湖的水源不依賴任何河流，而是依靠降雨、北阿爾卑斯山的融雪以及湖下的天然溫泉維持。也因此，這裡的水溫較其他湖泊更高，冬季也不常結冰。

青木湖四季美色各有不同。春天的樂趣在於湖畔櫻花樹下的野餐，以及櫻花與湖光山色相得益彰的美景。夏天的趣味則是澄澈的湖水和多樣的水上運動。到了秋天，享受就來源於四周群山換上的曼妙秋色。而冬天的妙處是覆雪北阿爾卑斯山的莊嚴之美。

水上運動

青木湖是水上運動的理想場所。這裡沒有洶湧的海浪，所以隨時隨地都可以停下來欣賞優美的風景。夏天是享受水上運動的最佳季節，無論是獨木舟還是皮划艇或者是SUP（站立式槳板）都可以在這裡進行。當然，一次愉快的野餐自然也不在話下。

一位知識淵博而且可靠的嚮導可以為我們節省不少時間。長青戶外中心（Evergreen Outdoor Center）是一家可以為遊客提供全方位英語活動指導和服務的戶外中心，其CEO是一位名叫Dave Enright的加拿大人。在春季和夏季，遊客可以在嚮導的幫助下，獨立體驗獨木舟、皮划艇或者SUP。

觀察自然和野生動物

水上運動也是近距離欣賞大自然和野生動物的絕佳方式。透明湖水以及湖泊四周的山川樹木都美不勝收。划獨木舟時，你甚至還可以感受各處水流的細微差別，近距離觀察樹木的每一個分支。若你足夠幸運，甚至還會發現一隻棲身於樹上的熊。當然，這是偶然事件。如果將視線轉回湖泊，你還可以看到在水中嬉戲的黑鱸魚、小金鮭魚、日本鯉魚以及日本淡水胡瓜魚。

螢火蟲之旅

夏季的夜晚是欣賞螢火蟲的黃金時間。螢火蟲的生長需要乾淨的水源，而這正是青木湖所具備的。如果你在夏季夜晚來到青木湖，你就會看到空中螢火蟲們織成的「星空」，令人難以忘懷。螢火蟲的觀賞季節是每年的7月下旬（日本雨季結束時間）到8月中旬。夜晚的獨木舟之旅是觀賞螢火蟲的絕佳選擇。

總結

北阿爾卑斯山為戶外運動提供了無限的可能。在夏季你既可以來一次山地徒步，也可以享受越野自行車，還可以乘坐獨木舟蕩漾在青木湖湖面。在冬季，於雪道上來一次暢快的飛馳，也可以來一次冒險，去較偏遠的地方尋找未被踏足的雪地。總之，白馬地區可謂是長野戶外活動的最佳地點之一。

交通路線

前往白馬：在長野站搭乘白馬線巴士，或者也可以在松本站搭乘JR大系線電車在白馬站下車。
前往青木湖：在松本站或者白馬站搭乘JR大系線電車，在簗場站下車。 下車後，步行20分鐘就可以到達湖邊。