说到日本长野县，大家会马上联想到滑雪、赏雪猴这些冬季景色，不过地处日本中心，四面被日本阿尔卑斯山脉环绕的长野县，辽阔的田野风光更值得一看！这次就要介绍长野县的小众景点”安昙野市“，传统日式田园风景，让人以为走进了动画《龙猫》的场景中，一起来看看要怎么玩吧。

好山好水好纯净的安昙野市

安昙野市位于长野县的中央，从东京、名古屋搭电车都约3小时就能抵达。如要形容安昙野，那”好山好水好风景“这句耳熟能详的句子绝对为其而生。

座落于一望无际的平原，安昙野市被壮观迷人的日本阿尔卑斯山脉环抱，无论走到哪都能欣赏到山景。日本阿尔卑斯山的融雪，化作丰沛纯净的涌泉，为安昙野带来清澈的好水，使安昙野的水质一举跃上”日本百大名水“，也让注重水质的芥末、荞麦面、养殖鱼类成为这里的名产。

特别的是，小小的安昙野就聚集了约20间大大小小的美术馆、博物馆等，大自然与艺术的揉合，适合对都市感到疲惫、向往慢生活的旅客来场疗愈之旅。

安昙野旅游STYLE：租单车踏遍大小点

像是打翻的宝石般，安昙野的景点小巧精美，四散在平原各处。
加上实际踏访后，我发现到安昙野的魅力不只在旅游书上标的”景点“本身，而在”感受日本乡村生活“，移动时瞥见的山景是观光地、路边偶遇的民家芥末田也是观光地，观光地时时刻刻都在身边。因此，最推荐你租单车玩安昙野，既能解决景点分散的问题，又能在移动时欣赏风景、感受这里的凉风与新鲜空气。

单车游安昙野约5~6小时（含逛景点），你可以在”穗高站“附近的单车出租店借单车（200日圆～/小时），也可利用安昙野单车甲地租乙地还的服务（15分钟100日圆、12小时最多1,500日圆），骑到定点还车，转搭电车到下个城市也是个好方法。 （注意：12～3月无租借单车服务）

出发啰！开启单车漫游一日旅

这次我在安昙野的”穗高站“下车，并在附近的自行车出租店”Shinanoan（しなの庵）“租车。这边提供借放行李的服务给租车的客人。小编是在盛夏8月来访，店长还很贴心的准备了防晒乳给大家：”这天气不擦防晒会被晒伤啊！“

由于要骑上很长一段路程，建议租电动自行车（300日元/小时）会轻松很多。
别忘了先到站前的观光资讯所拿份”自行车＆散步地图」“再上路喔！

享受电影般的好风景的路程

这次要走的是前往大王芥末农场的单车路线。从自行车店出发没多久，景色就从房屋街景转换成大片翠绿田地，无论骑到哪里，都能望见淡淡青青的山峦在远方相伴。

途中经过了民家的养殖鱼塘，水质清澈透明到不可思议。这边养殖的是安昙野特有种”信州鲑鱼“，在安昙野干净涌泉的孕育以及品种改良下，信州鲑鱼不但不易生病、肉质更加鲜美，是曾供奉给日本最高地位的伊势神宫的优良鱼种。

另外还行经了间特别的寺庙”东光寺“。咦！庙前摆了两双巨人尺寸的红色木屐，到底是给谁穿的呢？原来这是山门中祭祀的神明”吉祥仁王“的木屐。据说朝着吉祥仁王合掌一拜，再踏上木屐许个愿，愿望就会成真喔！

从东光寺到大王芥末农场的路段，迎来了令人屏息的全幅美景。湛蓝的天空、绵延不绝的山脉、笔直的道路像画轴般在眼前展开。明明是超过36度的酷暑，我却忍不住停下车在此驻足良久，要不是还有下个景点，真舍不得离开这片仙境。

这片日式的田野风光，让人联想到动画《龙猫》的场景，如果说真有龙猫巴士在这里奔驰大概也不奇怪吧！

你可能会发现路边有大大小小的石像，上边都刻有一对男女，他们是安昙野的守护神”道祖神“，光在安昙野就有600座上下，齐心守护着村民与旅人的安全健康。
有趣的是，每座道祖神的形象都不尽相同，有手握手亲密依偎的、也有站得笔挺相敬如宾的，还有带着孩子的。但不管怎样变化，他们总是成双成对的出现，因此在”良缘、生产“方面也很灵验，快来找找他们的身影！

世界最大芥末园：大王芥末农场

很多人吃了多年的寿司芥末，却只见过它磨成泥的样貌，没看过芥末的庐山真面目吧？
今天的第一个景点”大王芥末农场“，就能见识到世界上最大规模的芥末田啰！它开拓至今已有百年历史，现在结合了餐厅、伴手礼店等，整修成大型观光农园让大家免费参观。

芥末的生长仰赖干净、清凉的水源，而安昙野承接日本北阿尔卑斯的融雪涌泉、炎夏时水温也不会超过15度，给予芥末绝佳的生长环境。

一入园就能望见成片的芥末田，不过由于芥末害怕太阳光直射，4月~9月底芥末都会被黑色的薄纱覆盖，如果想看绿油油的农田就要避开这段期间啰。

大王芥末农场中有条架着水车的碧绿河川，连河底的水草都能清楚看见的干净，美到被日本知名导演黑泽明选为电影《梦》的拍摄景点。你可以搭乘气船沿着这条河轻轻筏船，用约30分钟的时间来场水上散步，将整个农场的自然美景尽收眼里（目前因疫情关系筏船体验暂停）。

来大王芥末农场绝对不能错过的就是别处吃不到的芥末料理！园内的日式料理店”涌水饭釜大王庵“，主打手磨生芥末以及使用涌泉炊出的美味米饭。

小编点了定食”肉豆腐饭（1280日元）“，好水做出的清爽豆腐配上浓厚多汁的牛肉，每一口都尝得到天然食材的新鲜与甘美。

店家还会提供一小块新鲜芥末及磨泥板，让你亲自体验现磨芥末的新鲜滋味。生芥末味道清爽，不太呛辣，反而更能闻到原生的清香。用不完的芥末还可以装袋打包回家喔。

另外再推大王芥末农场独家”芥末霜淇淋“，芥末与牛奶的搭配意外对味，配上一大勺新鲜芥末泥，绝妙又美味的口感令人难忘。

H3: 耗费300人力打造的奇迹稻田艺术

下一站来到安昙野瑞士村附近，来看以稻田作为画布的壮观稻田艺术。
这是利用7种不同颜色的稻米，先以1公分为单位精准测量定位，由300人花费4日的时间设置插秧定点，再花3日插秧完成。等待夏季稻米长出，就是展现在我们面前的立体奇景。

每年稻田艺术的主题都有不同，今年是出身长野县的相扑选手御岳海。想亲眼看看难得一见的田园艺术，可要把握6月中旬至9月底这段期间，收割后就看不到啦！

遇见日本新锐玻璃艺术家：安昙野之里玻璃工房

安昙野是备受艺术家喜爱的地方，从密集的美术设施可见一斑。接下来要去的”安昙野之里玻璃工房“，跟普通玻璃贩卖店不同，在这可以与玻璃作品的创作者直接聊天，还能隔层玻璃一窥艺术家们制作玻璃的流程。

安昙野之里玻璃工房的驻店艺术家大多很年轻，由于学习玻璃艺术的大学生并非毕业就能独当一面，需要持续创作练习；制作玻璃也需要大量设备与火力，都市没办法给予这样的环境，因此安昙野之里玻璃工房就提供了这些新锐艺术家成长与深造的空间。

工房分为商品贩卖区及玻璃制作区。玻璃工房里贩售的商品都是艺术家们一个个手作而来，保证独一无二。

这里的艺术品散发着纤细婉约气息，我想这就是当日聊天时艺术家寺松告诉我的”每个国家的玻璃艺术都有不同的风格，日本人做出的玻璃也有自己的味道。希望外国人能来此发现日本玻璃特有的色彩。“

这边也提供制作玻璃体验，只要20分钟，艺术家就会带你做出专属于你的可爱小花瓶、玻璃水杯喔！ （非英文授课，但有英文指南可以参考）

日本阿尔卑斯山守护神：穗高神社

下一站来到了守护着长野县的穗高神社，它是”日本阿尔卑斯总镇守（意即日本阿尔卑斯守护神）“，守护着当地海陆的交通。如果你有去过长野县上高地，想必会对明神池畔神圣的神社印象深刻，那就是穗高神社的奥宫，今日我们到的就是最大的本宫。

整座穗高神社被高耸树林围绕，更添一股圣洁之气。照理来说车辆是禁止进入神社的，但你可能会看到有车子直接穿过鸟居开入穗高神社境内！别急着检举他，以守护交通安全闻名的穗高神社提供”车辆祈福“，申请就能开进境内让神职人员协助祈福，成为难得一见的画面。

神社境内有尊日本唯一不锈钢制成的”健康长寿道祖神“，是为了纪念长野县荣登日本第一长寿县市所建。希望大家能像不锈钢不随时间腐朽，永远健康长寿。如想要祈求夫妻圆满及良缘，摸摸他们牵着的手会得到祝福喔！

俯拾皆是艺术的美术馆：碌山美术馆

单车之行来到最后一个景点，离旅程的终点穗高车站不远的”碌山美术馆“，这是日本近代雕刻先驱荻原碌山的美术馆。

出身于安昙野的荻原碌山远赴法国学习雕刻，因此整座美术馆都有欧洲教堂的风格。爬满藤蔓的教堂式建筑、立着无数十字架的屋顶、彩绘玻璃⋯⋯等，搭配满满的绿色植物，整座美术馆就像件完整的艺术品，走进来就令人心旷神怡。

只可惜荻原碌山英年早逝，享年30岁，留下的作品并不多。但被选为重要文化财的《女》等雕刻作品，却将那份生动而充满力量的美永存下来。

结语

安昙野的单车之旅，没有浩大的景点，但反而应该说，路途中全是不容错过的风景，整个安昙野就是最耀眼的景点，也难怪能拥有”日本最美乡下“的美名。

如果你喜爱不造作的艺术氛围，那可别错过在11月举办的”安昙野STYLE“活动。平时不开放的工艺家、艺术家工房在活动期间都能自由参观。随性的骑着单车闲晃，遇见艺术家的工作室就进去拜访，体验这份在地的浪漫。

小编拜访一次就爱上的安昙野，推荐给想要疗愈身心、喜爱文青气息的你。