飞驒山脉横跨富山县、岐阜县、长野县和新潟县的边界。这些山脉也被称为北日本阿尔卑斯山脉，海拔高达3,000米。

这些险峻的自然屏障将日本的地理中心从京都和江户等城市分开，使独特的农村社区和文化得以发展。即使在今天，你仍然可以看到残留在陡峭峡谷中的小农庄遗迹和保留江户时代氛围的古老贸易小镇。

松本城、高山市和白川乡等著名景点都在日本阿尔卑斯山脉附近。谁会想错过上高地和乘鞍山的壮丽景色呢?

好好享受为期3天的日本阿尔卑斯山脉之旅。

目录

第一天：松本、上高地和白骨
第二天：乘鞍高原和高山
第三天：高山和白川乡
进入日本阿尔卑斯山脉

第一天：松本、上高地和白骨

松本

位于长野县中部的松本市以 松本城 而闻名。日本五大国宝城之一，以其独特的建筑风格和令人惊叹的黑白对比吸引游客。
 

城堡以南的沿河，有几条街道保留着过去的氛围，例如昭和复古的仲见世通（素有“青蛙街”之称）和如同江户时代的中町通，白色土墙仓库并排耸立。有许多贩卖松本工艺品的纪念品店和时尚咖啡馆和面包店，你可以在此放松并欣赏风景。
 

前往户外活动之前，参观  松本市美术馆 松本市出身的世界著名画家草间弥生的作品常设展览。你会在整个城市的许多地方看到她独特的圆点，在花朵上、在海报上、甚至在城市的巴士上。

如果你喜欢传统日本版画，你可能还想看看  日本浮世绘博物馆  虽然展览规模不算大，这是一家拥有世界上最大浮世绘单品收藏的博物馆。

从松本到上高地
 

在进入城堡和领略长野最具创意的城市文化之后，前进日本阿尔卑斯山脉的中心开始你的公车深游之旅。
 

 从松本站搭 上高地线火车 到新岛岛站，然后，转乘 上高地线巴士 到上高地。 .

上高地

上高地是一个1500米高的盆地，位于日本阿尔卑斯山脉的山脚下。从河童桥可以欣赏到穗高连峰的景色，青翠的碧绿色、蔚蓝色和闪耀的白色令人惊叹。
 

平坦的盆地易于行走，你可以欣赏到被列为国家文化财（特别名胜、特别天然纪念物）的中部山岳国立公园的一片尚未开发、未受污染的大自然。公园周围的路线有大约一小时的，也有长达五小时的或更长时间的，取决于你要沿着河道向上走多远。还有许多通往阿尔卑斯山脉最高峰的单日或多日健行、登山线路。
 

上高地最著名的景点包括大正池、河童桥、明神池和岳泽湿原。你可以从大正池开始，顺着健行步道前往这些景点，时间大约4到4.5小时。
 

上高地健行后，你可以停留在附近的白骨温泉。
 

从上高地到白骨的路线
 

每天有一班15：35从上高地出发前往白骨的直达巴士。除这班直达巴士之外，至白骨时要搭 新岛岛—上高地线巴士 到亲子瀑布，然后转搭 白骨线巴士 .

漫游白骨温泉

白骨温泉是一个僻静的温泉区，以其乳白又带蓝色的温泉而闻名，并以具有较高的治疗效果而广为人知。人人皆知的是，如果你在这里泡三天温泉，将整整一年不会感冒。
 

有许多温泉旅馆和传统日式旅馆，你可以放松一整晚。宁静的环境和有疗效的治愈的泉水将为你带来难忘和排毒洗肺的体验。热门饭店包括： 白船大饭店,  汤元斋藤旅馆, 泡之汤 , 和 山水观 汤川庄。

温泉疗法，称为汤治。曾经是各种疾病的常见疗法。患者可以泡，甚至可以喝温泉水来促进体内外循环。为了真实体验日本的温泉，你何不尝试呢? 你可以从白骨周围的几个喷泉喝新鲜的温泉水，这里的旅馆甚至利用白骨富含矿物质的泉水来烹调饭菜。好好吃!
 

第二天：乘鞍和高山

 早上，从白骨搭 上高地—乘鞍—白骨线巴士 到乘鞍高原游客中心。 

乘鞍高原

乘鞍高原位处乘鞍山山脚下为高原地区，距离白骨和上高地不远。
 

乘鞍最高峰剑锋`3,206`米高，是日本第19高的山。也是日本最容易攀登的三千尺山，因为叠平线巴士可带你一路直达`2,716`米的高度。从叠平，你可以在短短三个小时内来回山顶。
 

乘鞍山下的高原也有很多步道。从乘鞍游客中心，你可以沿着该地区的许多瀑布和池塘漫步。善五郎瀑布是一座`21.5米高，8米宽的瀑布，距离市中心仅30分钟的步行路程。（更多讯息）
 

步道维护得很好，有许多木桥横跨溪流和陡峭的阶梯。继续到牛之留池和Azami池，这条步道总共持续约三个小时，最后回到乘鞍游客中心。

从乘鞍去高山
 

从乘鞍到高山有两种方式。
 

一, 从乘鞍高原旅游中心搭乘鞍巴士总线前往新岛岛/上高地，然后，在亲子瀑布下车。过马路前往高山的巴士站点在马路对面。

二，从叠平搭T 乘鞍-平汤巴士 到朴之木平，转搭  新穗高-高山巴士 前往高山。

高山

高山位于日本阿尔卑斯山脉以西在现在的岐阜县。由于该区丰富的木材资源，高山的木工兴盛
并以其熟练的木匠和高雅的产品而响誉整个日本。现在，仍然可以在宫川以东看到高山的旧江户时代城镇景观，如今仍然有许多商店和清酒酿酒厂。

 

 高山节  （于四月和十月举行）是日本最著名的祭典之一，奢花的木制花车在古老的城镇街道上游行。展现了高山的木匠和木工无可挑剔的精湛工艺，其中一些花车甚至装饰机械木偶，在祭典期间可以看到它们的表演。
 

如果不是在祭典期间，你仍然可以在樱花八幡宫神社旁的 屋台会馆 看到游行花车。
 

漫游高山

高山市及其古城附近有许多日式旅馆和西式饭店可供选择。你可以在这里看到最受欢迎的日式旅馆和饭店。
 

如果你想透过美味的怀石料理和舒缓的温泉来享受日本的完整体验  花扇别邸饭山 这是城外一个舒适典雅的旅馆。室内装潢让人联想到日本乡村住宅，裸露的木梁、清新的榻榻米地板和传统的地炉。客房采用相似的设计，并配备了现代化的舒适设施，如电视、Wifi和柔软的高架床。晚餐当然包含该地区著名的飞驒牛肉。

第三天，高山和白川乡

搭早上的接驳车前往高山巴士总站，转搭  白川乡　巴士前往。行程仅需50分钟

白川乡

白川乡是联合国科教文组织世界遗产地点，茅草屋顶的高大木屋很容易辨认。这种风格在日语中被称为合掌造，像和尚祈祷时的手。由于冬季大雪，陡峭的屋顶在飞驒地区很重要。

许多合掌造房屋仍留在这个乡村，仍然被当地人占据着。你甚至可以看到一些废弃房屋现在已作为博物馆向公众开放内部 (请参阅  和田屋, 长濑屋 , 和 神田屋 )。你可以看到日本房屋的传统设施，例如地炉和神龛，以及房屋本身的建造。高高的A型框架给了这些房屋三层楼，其中第二层和第三层通常用来养蚕。

乡村的最佳景观是从附近山脊的观景台上。接驳巴士定期从镇上运行。如果你想锻炼一下，也可以自己走（从白川乡巴士总站出发，只需20分钟）。
 

民家园野外博物馆有许多曾被废弃和搬迁的合掌屋，展示了古时的传统村庄。你可以走进所有建筑物，并详细了解其建筑结构，曾如何使用以及远古时代人们的生活方式。
 

从白川乡前进

在日本阿尔卑斯山脉周围有许多古老的村庄，田园诗般的盆地和高地可供探索。由于他们位于日本中心附近，也方便前往许多其他受欢迎的观光区。 金泽 和 富山 距离白川乡和高山仅需一个巴士的车程， 而  中山道宿场（日语：宿场/shukuba）也称宿驿，是旧时日本为了传驿系统所需而于 五街道及胁往还上设立的町场，相当于古代的驿站或现代的公路休息站、服务区。和 大王山葵农场 距离松本仅一火车的车程，距离  地狱谷野猿公苑 仅数小时路程。取决于你在旅途中还想要看到什么，可以从松本到高山或从高山到松本。

进入日本阿尔卑斯山脉

火车和巴士

松本和高山是你通往日本阿尔卑斯山脉的主要门户。Alpico和浓飞巴士公司以及连接松本和新岛岛站的上高地火车线覆盖了进入阿尔卑斯山脉的路线。
 

你可以在下面的连接中查看巴士的时刻表。

日本阿尔卑斯山脉周围的巴士和火车

1. 上高地列车 请查阅 ( Hyperdia)网路时刻表
2. 新岛岛—上高地巴士
3. 松本—平汤高山巴士
4. 新岛岛—乘鞍巴士
5. 新岛岛—白骨温泉巴士 
6. 乘鞍—叠平巴士
7. 叠平—Honoki平巴士
8.  高山巴士中心 —平汤温泉—新穗高缆车巴士 
9. 高山—白川乡巴士
10. 平汤—上高地巴士
11. 浅见温泉巴士 (日文时刻表 )
12. 美原温泉巴士  (日文时刻表)

阿尔卑斯广域自由乘车券通票

阿尔卑斯广域自由乘车券  通票连续四天涵盖以上地图中的所有巴士。如果你计划在阿尔卑斯山脉都过几天，前往上高地、高山、松本和白川乡等地区，那么此乘车券通票对你可能会有所帮助。
 

除了一般的4DAY乘车券（阿尔卑斯广域自由乘车券通票）外，还提供四天周游券，附赠新穗高高空南侧的来回票。
 

车资

开车前往

开车的人应该注意，车辆进入上高地和乘鞍会受到限制。如果你打算拜访上高地，请将你的车停在泽渡巴士总站，然后从那里搭巴士前往公园。如果你打算拜访乘鞍山顶的叠平，你可以将车停在乘鞍高原游客中心，然后从那里搭巴士。T