說到日本長野縣，大家會馬上聯想到滑雪、賞雪猴這些冬季景色，不過地處日本中心，四面被日本阿爾卑斯山脈環繞的長野縣，遼闊的田野風光更值得一看！這次就要介紹長野縣的私房景點「安曇野市」，傳統日式田園風景，讓人以為走進了動畫《龍貓》的場景中，一起來看看要怎麼玩吧。

好山好水好純淨的安曇野市

安曇野市位於長野縣的中央，從東京、名古屋搭電車都約3小時就能抵達。如要形容安曇野，那「好山好水好風景」這句耳熟能詳的句子絕對為其而生。

座落於一望無際的平原，安曇野市被壯觀迷人的日本阿爾卑斯山脈環抱，無論走到哪都能欣賞到山景。日本阿爾卑斯山的融雪，化作豐沛純淨的湧泉，為安曇野帶來清澈的好水，使安曇野的水質一舉躍上「日本百大名水」，也讓注重水質的山葵、蕎麥麵、養殖魚類成為這裡的名產。

特別的是，小小的安曇野就聚集了約20間大大小小的美術館、博物館等，大自然與藝術的揉合，適合對都市感到疲憊、嚮往慢活的旅客來場療癒之旅。

安曇野旅遊STYLE：租單車踏遍大小點

像是打翻的寶石般，安曇野的景點小巧精美，四散在平原各處。
加上實際踏訪後，我發現到安曇野的魅力不只在旅遊書上標的「景點」本身，而在「感受日本鄉村生活」，移動時瞥見的山景是觀光地、路邊偶遇的民家山葵田也是觀光地，觀光地時時刻刻都在身邊。因此，最推薦你租單車玩安曇野，既能解決景點分散的問題，又能在移動時欣賞風景、感受這裡的涼風與新鮮空氣。

單車遊安曇野約5~6小時（含逛景點），你可以在「穗高站」附近的單車出租店借單車（200日圓～/小時），也可利用安曇野單車甲地租乙地還的服務（15分鐘100日圓、12小時最多1,500日圓），騎到定點還車，轉搭電車到下個城市也是個好方法。（注意：12～3月無租借單車服務）

出發囉！開啟單車漫遊一日旅

這次我在安曇野的「穗高站」下車，並在附近的自行車出租店「Shinanoan（しなの庵）」租車。這邊提供借放行李的服務給租車的客人。小編是在盛夏8月來訪，店長還很貼心的準備了防曬乳給大家：「這天氣不擦防曬會被曬傷啊！」

由於要騎上很長一段路程，建議租電動單車（300日圓/小時）會輕鬆很多。
別忘了先到站前的觀光資訊所拿份「自行車＆散步地圖」再上路喔！

享受電影般的好風景的路程

這次要走的是前往大王山葵農場的單車路線。從自行車店出發沒多久，景色就從房屋街景轉換成大片翠綠田地，無論騎到哪裡，都能望見淡淡青青的山巒在遠方相伴。

途中經過了民家的養殖魚塭，水質清澈透明到不可思議。這邊養殖的是安曇野特有種「信州鮭魚」，在安曇野乾淨湧泉的孕育以及品種改良下，信州鮭魚不但不易生病、肉質更加鮮美，是曾供奉給日本最高地位的伊勢神宮的優良魚種。

另外還行經了間特別的寺廟「東光寺」。咦！廟前擺了兩雙巨人尺寸的紅色木屐，到底是給誰穿的呢？原來這是山門中祭祀的神明「吉祥仁王」的木屐。據說朝著吉祥仁王合掌一拜，再踏上木屐許個願，願望就會成真喔！

從東光寺到大王山葵農場的路段，迎來了令人屏息的全幅美景。湛藍的天空、綿延不絕的山脈、筆直的道路像畫軸般在眼前展開。明明是超過36度的酷暑，我卻忍不住停下車在此駐足良久，要不是還有下個景點，真捨不得離開這片仙境。

這片日式的田野風光，讓人聯想到動畫《龍貓》的場景，如果說真有龍貓巴士在這裡奔馳大概也不奇怪吧！

你可能會發現路邊有大大小小的石像，上邊都刻有一對男女，他們是安曇野的守護神「道祖神」，光在安曇野就有600座上下，齊心守護著村民與旅人的安全健康。
有趣的是，每座道祖神的形象都不盡相同，有手握手親密依偎的、也有站得筆挺相敬如賓的，還有帶著孩子的。但不管怎樣變化，他們總是成雙成對的出現，因此在「良緣、生產」方面也很靈驗，快來找找他們的身影！

道祖神地圖：https://www.azumino-e-tabi.net/pdf/dosojinMap.pdf

世界最大山葵園：大王山葵農場

很多人吃了多年的壽司山葵，卻只見過它磨成泥的樣貌，沒看過山葵的廬山真面目吧？
今天的第一個景點「大王山葵農場」，就能見識到世界上最大規模的山葵田囉！它開拓至今已有百年歷史，現在結合了餐廳、伴手禮店等，整修成大型觀光農園讓大家免費參觀。

山葵的生長仰賴乾淨、清涼的水源，而安曇野承接日本北阿爾卑斯的融雪湧泉、炎夏時水溫也不會超過15度，給予山葵絕佳的生長環境。

一入園就能望見成片的山葵田，不過由於山葵害怕太陽光直射，4月~9月底山葵都會被黑色的薄紗覆蓋，如果想看綠油油的農田就要避開這段期間囉。

大王山葵農場中有條架著水車的碧綠河川，連河底的水草都能清楚看見的乾淨，美到被日本知名導演黑澤明選為電影《夢》的拍攝景點。你可以搭乘氣船沿著這條河輕輕筏船，用約30分鐘的時間來場水上散步，將整個農場的自然美景盡收眼裡（目前因疫情關係筏船體驗暫停）。

來大王山葵農場絕對不能錯過的就是別處吃不到的山葵料理！園內的日式料理店「湧水飯釜大王庵」，主打手磨生山葵以及使用湧泉炊出的美味米飯。

小編點了定食「肉豆腐飯（1280日圓）」，好水做出的清爽豆腐配上濃厚多汁的牛肉，每一口都嚐得到天然食材的新鮮與甘美。

店家還會提供一小塊新鮮山葵及磨泥板，讓你親自體驗現磨山葵的新鮮滋味。生山葵味道清爽，不太嗆辣，反而更能聞到原生的清香。用不完的山葵還可以裝袋打包回家喔。

另外再推大王山葵農場獨家「山葵霜淇淋」，山葵與牛奶的搭配意外對味，配上一大勺新鮮山葵泥，絕妙又美味的口感令人難忘。

耗費300人力打造的奇蹟稻田藝術

下一站來到安曇野瑞士村附近，來看以稻田作為畫布的壯觀稻田藝術。
這是利用7種不同顏色的稻米，先以1公分為單位精準測量定位，由300人花費4日的時間設置插秧定點，再花3日插秧完成。等待夏季稻米長出，就是展現在我們面前的立體奇景。

每年稻田藝術的主題都有不同，今年是出身長野縣的相撲選手御嶽海。想親眼看看難得一見的田園藝術，可要把握6月中旬至9月底這段期間，收割後就看不到啦！

遇見日本新銳玻璃藝術家：安曇野之里玻璃工房

安曇野是備受藝術家喜愛的地方，從密集的美術設施可見一斑。接下來要去的「安曇野之里玻璃工房」，跟普通玻璃販賣店不同，在這可以與玻璃作品的創作者直接聊天，還能隔層玻璃一窺藝術家們製作玻璃的流程。

安曇野之里玻璃工房的駐店藝術家大多很年輕，由於學習玻璃藝術的大學生並非畢業就能獨當一面，需要持續創作練習；製作玻璃也需要大量設備與火力，都市沒辦法給予這樣的環境，因此安曇野之里玻璃工房就提供了這些新銳藝術家成長與深造的空間。

工房分為商品販賣區及玻璃製作區。玻璃工房裡販售的商品都是藝術家們一個個手作而來，保證獨一無二。

這裡的藝術品散發著纖細婉約氣息，我想這就是當日聊天時藝術家寺松告訴我的「每個國家的玻璃藝術都有不同的風格，日本人做出的玻璃也有自己的味道。希望外國人能來此發現日本玻璃特有的色彩。」

這邊也提供製作玻璃體驗，只要20分鐘，藝術家就會帶你做出專屬於你的可愛小花瓶、玻璃水杯喔！（非英文授課，但有英文指南可以參考）

日本阿爾卑斯山守護神：穗高神社

下一站來到了守護著長野縣的穗高神社，它是「日本阿爾卑斯總鎮守（意即日本阿爾卑斯守護神）」，守護著當地海陸的交通。如果你有去過長野縣上高地，想必會對明神池畔神聖的神社印象深刻，那就是穗高神社的奧宮，今日我們到的就是最大的本宮。

整座穗高神社被高聳樹林圍繞，更添一股聖潔之氣。照理來說車輛是禁止進入神社的，但你可能會看到有車子直接穿過鳥居開入穗高神社境內！別急著檢舉他，以守護交通安全聞名的穗高神社提供「車輛祈福」，申請就能開進境內讓神職人員協助祈福，成為難得一見的畫面。

神社境內有尊日本唯一不鏽鋼製成的「健康長壽道祖神」，是為了紀念長野縣榮登日本第一長壽縣市所建。希望大家能像不鏽鋼不隨時間腐朽，永遠健康長壽。如想要祈求夫妻圓滿及良緣，摸摸他們牽著的手會得到祝福喔！

俯拾皆是藝術的美術館：碌山美術館

單車之行來到最後一個景點，離旅程的終點穗高車站不遠的「碌山美術館」，這是日本近代雕刻先驅荻原碌山的美術館。

出身於安曇野的荻原碌山遠赴法國學習雕刻，因此整座美術館都有歐洲教堂的風格。爬滿藤蔓的教堂式建築、立著無數十字架的屋頂、彩繪玻璃⋯⋯等，搭配滿滿的綠色植物，整座美術館就像件完整的藝術品，走進來就令人心曠神怡。

只可惜荻原碌山英年早逝，享年30歲，留下的作品並不多。但被選為重要文化財的《女》等雕刻作品，卻將那份生動而充滿力量的美永存下來。

結語

安曇野的單車之旅，沒有浩大的景點，但反而應該說，路途中全是不容錯過的風景，整個安曇野就是最耀眼的景點，也難怪能擁有「日本最美鄉下」的美名。

如果你喜愛不造作的藝術氛圍，那可別錯過在11月舉辦的「安曇野STYLE」活動。平時不開放的工藝家、藝術家工房在活動期間都能自由參觀。隨性的騎著單車閒晃，遇見藝術家的工作室就進去拜訪，體驗這份在地的浪漫。

小編拜訪一次就愛上的安曇野，推薦給想要療癒身心、喜愛文青氣息的你。