許多日本人渴望自己的故鄉有連綿起伏的丘陵，風景如畫的山脈和清澈的河流。他們的祖父母在醃製的蔬菜上壓著重石頭和手工精心製作蕎麥麵。生活步調緩慢和天氣晴朗的地方。某個他們可以重新接觸大自然的地方。
長野北部的飯山就是這樣：一個被大自然和戶外活動所環繞的美麗鄉村地區。由於幾年前北陸新幹線的引進，進入飯山和附近的野澤溫泉變得比以前更加容易。在短短兩個半小時內，你就可以逃離東京的喧囂，欣賞日本古村落的田園風光。探索千曲河，關田山脈，飯山的寺廟城市和農場！
在信越自然鄕租腳踏車，健行裝備等等
信越自然鄉活動中心是你到飯山戶外活動的大門。他們提供導遊服務，設備出租和購買，以及有關景點的最新信息（冬天可以考慮附近的滑雪勝地）。你可以在這裡拿一些地圖，然後租腳踏車在城鎮穿梭，甚至到達千曲另一端更遠的地方。
去斑尾滑索和騎越野單車！
在炎熱的夏天，強烈建議你逃離到斑尾的高原。在海拔1000公尺的地方，八月份的平均氣溫僅22°C。山的北面上有兩個滑雪勝地：斑尾高原渡假村和七巧板(Tangram)斑尾東急渡假村。
冬天，它們是粉雪迷中鮮為人知的寶石，夏天，有戶外活動、花園以及圍繞著湖泊和山脈的美景。在斑尾，你可以玩滑索，下坡越野單車，泛舟和滑草。七巧板提供許多相同的活動，還擁有美麗的百合花和薰衣草花園，以及可以俯瞰野尻湖和妙高山的野尻露台。
最受歡迎的家庭旅遊項目是由North Nagano Outdoor Sports(北長野戶外運動)辦的從斑尾到飯山站的下坡越野單車之旅。當地的英語導遊會帶你沿著斑尾的一條古老小徑，穿越小村莊和森林，偶爾停下來欣賞美景或指出當地人經常使用的植物或物品。我們的導遊還知道在哪裡可以找到孩子一定會喜歡的各種可愛又不太可愛的小動物。
全長13公里的道路沿途有一些顛簸和坑洞，但沒有什麼是越野單車無法應付的！這條路線在回到飯山站附近大約需要1.5個小時。
飯山站附近的採葡萄和蘋果吃到飽
在信越自然鄉商店停好腳踏車後，我們前往距離車站步行7分鐘的當地農場鹽崎農園。他們最近與日本旅行社合作，歡迎外國旅客。他們的合作夥伴稱為NTA農場，從9月至11月提供摘蘋果的服務。
在NTA農場，英語導遊講解如何在果園裡採蘋果。一些導遊是在農業家庭中長大的，其他的則有在國外生活的經驗，他們都可以在你參觀期間提供有關最好吃的蘋果資訊，以及推薦飯山附近的觀光景點。
鹽崎農園還單獨提供採葡萄（無英語導遊）。它種植了多種葡萄，取決於你的拜訪時間，提供當下最美味的葡萄。受歡迎的葡萄品種包括坎貝爾（Campbell）、尼加拉（Niagara）、麝香（Shine Muscat）和長野紫（Nagano Purple）。
摘葡萄和蘋果都是吃到飽！所以，最好先進行一次戶外活動（如上）以增強食慾。如果你的胃沒有足夠的空間，另外付150日元就可以喝蘋果汁。在那裡時，我們有機會喝到水蜜桃汁，被其甜又清爽的味道所震撼。
詳細資訊
營業時間：採葡萄/ 8：30至16:30，採蘋果/ 10：00至16:00
摘果期：葡萄/ 9月至10月，蘋果/ 9月至11月
費用：採葡萄（+1帶回家）/ 1，500日元，採蘋果/ 1，200日元
交通：從飯山站步行7分鐘。從信越高速公路豐田-飯山 IC出口開車10分鐘。
更多資訊，請參閱NTA農場的Facebook臉書和Instagram網頁。
飯山地區的其他活動
高橋真由美玩偶博物館的玩偶藝術
高橋真由美玩偶博物館陳列著由著名畫家高橋真由美創作的玩偶。她的作品展現了農村人們的日常生活，玩偶的可愛表情一定會讓你微笑。
信越小徑
長達80公里的信越小徑，沿著斑尾山和四阿山之間的關田峠的山脊行進。沿途有美麗的山毛櫸林和偶爾出現在飯山，信濃町和妙高的景色。分成六個一日遊，可一日也可多日健行。
內山造紙
對小孩來說，製作日本和紙是一種輕鬆愉快的活動。紙漿過濾製成紙，並使用彩色的牛皮紙、楓葉和花朵來裝飾。大人可能有興趣了解內山紙的歷史以及為什麼在這個多雪的地區製作。
飯山是一個等待被發掘的寧靜鄉村小鎮。斑尾高原和飯山的田野可以進行很多活動。夏季，透過高空滑索飛翔或騎越野單車穿越樹林暢遊在涼爽的微風中。在飯山當地農場之一品嚐最新鮮的農產品。然後，前往野澤，泡熱騰騰的溫泉，或跳上北陸新幹線前往新潟，富山和金澤等其他很棒的景點。
